Dans le cadre de la Semaine Bleue, j’ai animé un atelier « Fitness cérébral » ! Oui, vous avez bien entendu, un fitness pour vos neurones ! Ce 4 octobre 2024 dernier, de 9h30 à 11h30 au Foyer socio-éducatif de Bergues pour une séance de gym mentale qui a fait chauffer vos méninges ! Sur cette page vous trouverez les ressources auxquelles j’ai fait référence pour animer cet atelier.
Apprenez à stimuler votre cerveau pour prévenir la maladie d’Alzheimer
Le cerveau est un organe incroyable, capable de s’adapter en toutes circonstances aux efforts intellectuels en établissant quotidiennement des millions de connexions entre les cellules qui le compose. C’est lui qui vous permet de réaliser de nouvelles tâches et de les ancrer dans votre mémoire. Cette adaptabilité permanente est ce qu’on appelle la plasticité cérébrale et qui vous permet de vous constituer un capital-cerveau qui vous aidera et vous protégera tout au long de votre vie. Plus vous stimulez et entraînez votre cerveau plus vous améliorerez sa plasticité et augmentez votre capital-cerveau ! La suite sur le site de la Fondation…
Qu’est-ce que le coaching cérébral ?
Smartphone en main, on enchaîne des exercices de quelques minutes qui consistent à repérer des lettres, des combinaisons de cubes, des enchaînements de billes ou des suites logiques.
Il faut trouver la solution le plus vite possible en faisant travailler sa mémoire, et parfois sa créativité. Plusieurs de ces applications débutent par un test censé évaluer les aptitudes cognitives à améliorer.
Comme dans un jeu vidéo, les exercices font gagner des points et des bonus. L’article entier sur ce lien.
Les applis de coaching cérébral sont-elles vraiment utiles ?
« Elles peuvent être intéressantes et utiles si la personne est impliquée et y trouve du plaisir », résume le Dr Julien Lagarde, neurologue à l’hôpital Sainte-Anne (Paris). Ce sont les conditions pour que le cerveau progresse. Même si ces progrès sont difficiles à mesurer, de nombreux utilisateurs rapportent une sensation de vivacité intellectuelle accrue.
Quelques applications de Coaching Cérébral
Cognifit pour tester votre logique
Cognifit stimule 23 compétences cognitives liées au raisonnement, à la mémoire, à la coordination, à l’attention et à la perception. Après une inscription gratuite, indiquez votre âge et votre sexe, puis effectuez un premier test chronométré de 3 à 6 minutes qui évalue votre capacité de raisonnement abstrait. Ce n’est pas facile, mais ceux qui aiment les défis intellectuels seront ravis.
Peak pour développer votre agilité cérébrale
Peak vous propose des dizaines de jeux conçus en collaboration avec l’Université de Cambridge, basés sur des principes scientifiques et axés sur les mots, la mémoire, la logique, l’attention, l’agilité et les compétences émotionnelles. Le parcours débute par une évaluation. L’application vous suggérera la version payante, mais vous pouvez l’éviter en cliquant sur le bouton “Passer” en haut à droite. Votre temps de jeu quotidien sera limité, mais vous pouvez continuer à vous entraîner sur d’autres applications de cette sélection et revenir le lendemain !
Télécharger Peak sur iOS et Android
Luminosity pour un entraînement ludique du cerveau
Lumosity stimule non seulement votre mémoire, mais aussi votre attention, votre adaptabilité, votre rapidité et votre capacité à résoudre des problèmes. De quoi vous divertir pendant un bon moment… Inscrivez-vous, indiquez votre date de naissance et sélectionnez les compétences que vous souhaitez améliorer. Préférez-vous effectuer des calculs rapides et précis ? Choisir les bons mots de vocabulaire ou encore passer d’une tâche à l’autre plus facilement ? Vous pouvez tout sélectionner pour varier les plaisirs ! L’application commencera par un “Fit Test” pour vous proposer ensuite des niveaux de jeux adaptés et vous comparer équitablement aux autres utilisateurs. Dans la version gratuite, vous aurez accès à trois jeux par jour, qui changeront quotidiennement. Un peu court, mais suffisant pour s’entraîner !
NeuroNation pour trouver les mots justes
NeuroNation vous aide à retrouver vos repères et vos mots en entraînant votre cerveau quotidiennement avec un programme personnalisé allant de 3×5 minutes à 7×14 minutes par semaine. Vous serez invité à vous entraîner à l’heure de votre choix chaque jour, afin d’aider votre cerveau à faire les bonnes associations et à générer des mots rapidement. Refusez l’offre payante, puis commencez également ici par un test avant de poursuivre avec les exercices proposés.
Télécharger NeuroNation sur Android
Focus pour jouer avec son cerveau
Focus, très clair et agréable à utiliser, se concentre sur six domaines pour développer votre cerveau : la mémoire, l’agilité mentale, la concentration, les réflexes, l’attention et le goût du jeu. Choisissez au moins trois de ces domaines pour définir vos tests et commencez à jouer. Très pratique, vous pouvez passer le test sans inscription préalable. L’inscription vous sera proposée à la fin uniquement pour sauvegarder vos résultats. L’application propose de nombreux jeux très addictifs, mais bénéfiques pour votre cerveau !
Télécharger Focus sur Android (uniquement)